건강한 수면 패턴을 유지하세요: 균형 잡힌 수면은 면역력을 유지하고 회복하는 데 중요합니다. 일정한 수면 패턴을 유지하고 편안한 수면 환경을 조성하세요.손으로 얼굴을 만지지 마세요: 손은 미생물을 운반할 수 있는 주요한 부위입니다. 손으로 얼굴을 자주 만지지 않도록 주의하세요.

야외 활동을 즐기세요: 자연에서의 야외 활동은 신선한 공기를 마시고 자외선을 받을 수 있어 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 가능한 경우 야외 활동을 일상에 포함하세요실내 환경을 청결하게 유지하세요: 실내 공기질과 환경은 면역 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 집안을 깨끗하게 유지하고 공기 청정기를 사용하여 실내 공기를 정화하세요..

면역력 저하 증상

면역력 검사

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