감염 병원체 전파를 막기 위해 기침과 재채기 예절을 따르세요: 기침이나 재채기할 때는 팔꿈치나 휴지로 입과 코를 가리세요. 손으로 입을 가리거나 손을 흔들지 않도록 주의하세요. 정기적인 식사와 균형 잡힌 식단을 유지하세요: 규칙적인 식사는 영양소를 균형 있게 공급하여 면역 시스템을 지원합니다. 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 건강한 지방을 섭취하세요: 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 어육류 등의 건강한 지방을 포함한 식품을 섭취하세요. 야채를 다양하게 섭취하세요: 다양한 색상과 종류의 야채를 섭취하여 면역 시스템을 강화하세요. 각 야채는 다양한 영양소를 제공하므로 가능한 한 많은 종류를 포함하도록 노력하세요.