식이 섬유를 충분히 섭취하세요. 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 영양소의 흡수를 돕는데 도움이 되며, 이는 모발 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 과일, 채소, 곡류 등 다양한 식품에서 식이 섬유를 섭취하세요.
스트레스를 줄이는 활동을 찾아보세요. 스트레스는 모발의 성장과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 휴식, 운동, 요가, 타이차 등 스트레스를 완화시킬 수 있는 방법을 찾아 실천해보세요.
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